Sportul îngraşă! Cum au ajuns cercetătorii la această concluzie

Multe persoane ajung să se plângă după numeroase şedinţe la sală că pur şi simplu nu ajung la niciun rezultat. Oamenii de ştiinţă au venit cu un răspuns în privinţa acestui fenomen şi, se pare că antrenamentele nu fac altceva decât să ducă la creşterea în greutate.

Un grup de voluntari care a luat parte la studiu a ajuns să mărească porţiile de mâncare cu un sfert în urma unui antrenament la sală. Cercetătorii sunt de părere că după sesiunile de sport, oamenii au tendinţa să mănânce mai mult crezând că ”li se cuvine”. Astfel se explică de ce chiar şi după antrenamentele regulate există persoane care în continuare se luptă cu kilogramele în plus.

Cercetarea a fost realizată de Universitatea Loughborough şi s-a ajuns la concluzia că atunci când vine vorba de procesul de slăbire, nu contează doar ce mâncăm, ci şi cât mâncăm, acesta fiind un factor crucial.

La studiu au luat parte 40 de voluntari, jumătate femei şi jumătate bărbaţi, care au mers la clasele de aerobic de cel puţin trei ori pe săptămână.

Cât sport trebuie să fac?

Adulţilor cu vârste cuprinse între 19 şi 64 de ani li se recomandă ca în fiecare săptămână să facă cel puţin 150 de ore de aerobic sau alte activităţi precum mersul cu bicicleta, cu rolele, volei sau căţărări. Pe lângă exerciţiile de aerobic, fiecare adult trebuie să facă de cel puţin de două ori pe săptămână exerciţii de forţă, cu greutăţi.

albasat
Dacă observați o eroare, evidențiați textul dorit și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a o raporta editorului
3 views în decembrie
Vă recomand
Nimeni nu a recomandat încă

Comentarii

Post your comment to communicate and discuss this article.

Societate
În data de 3 decembrie, la nivel mondial este marcată Ziua Internațională a persoanelor cu dizabilități. Cu acest prilej, Direcţia Asistenţă Socială şi Protecţia Familiei Nisporeni sub egida Consiliului Raional a organizat o masă rotundă unde au participat câteva zeci de oameni cu nevoi speciale. În cadrul evenimentului s-au pus în discuţie problemele cu care se confruntă aceste persoane, dar şi cum pot fi ajutate ca să devină parte integrantă din societat...
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisp... https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigi...
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisporeni/ https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigitaltv/
Societate
Condiţii ma bune de igienă şi sanitaţie pentru elevii liceului teoretic Mircea Eliade” din oraşul Nisporeni. În incinta instituţiei se construiesc două blocuri sanitare. Acestea vor fi date în exploatare până la sfârşitul anului.  Lucrările de construcţie au început acum o lună. Un bloc sanitar se amenajează la etajul 1, iar celălalt la etajul trei. Acum muncitorii tencuiesc pereţii şi podul. Ei dau asigurări că până cel târziu 15 decembrie, vor finisa to...
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisporeni/ https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigitaltv/
Politică
Relaţia R. Moldova cu Uniunea Europeană nu va fi afectată dacă guvernarea de la Chişinău va înfăptui reforme în beneficiul cetăţenilor. De această părere este fostul şef al Misiunii Republicii Moldova pe lîngă Uniunea Europeană, Eugen Caras. Acesta a declarat că reprezentanţii UE urmăresc cu mare atenţie ce se întâmplă în ţara noastră.  EUGEN CARAS, FOSTUL ŞEF AL MISIUNII R.MOLDOVA PE LÂNGĂ UE: “Un lucru pe care UE mereu l-a spus este importanţa reformelor...
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisporeni/ https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigitaltv/
Politică
Bruxelles susţine R. Moldova în parcursul său european, doar că este nevoie să fie implementate reforme substanţiale. O declaraţie, în aces sens, a făcut Europarlamentarul, Dragoş Tudorache, care este şi raportorul pentru Republica Moldova al Parlamentului European. Oficialul a mai afirmat că îşi pune mari speranţe ca noul Guvern de la Chişinău să depună maxim efort pentru a apropia ţara noastră de Uniunea Europeană.  DRAGOŞ TUDORACHE,  EUROPARLAMENTAR: “N...
Societate
Şi-a găsit refugiul artistic de mai bine de cinci ani în afara ţării. Vorbim despre pictoriţa moldoveancă, Cezara Kolesnik, care şi-a creat un drum propriu în artă în inima Europei, oraşul  Bruxelles, din Belgia.  Picturile Cezarei Kolesnik sunt complexe şi pline de culoare. Cele mai multe dintre lucrările sale sunt dedicate copilăriei, pentru că, spune basarabeanca că în fiecare dintre noi există “copilul interior”, pe care trebuie să-l iubim. Nuanţele fo...