Sportul îngraşă! Cum au ajuns cercetătorii la această concluzie

Multe persoane ajung să se plângă după numeroase şedinţe la sală că pur şi simplu nu ajung la niciun rezultat. Oamenii de ştiinţă au venit cu un răspuns în privinţa acestui fenomen şi, se pare că antrenamentele nu fac altceva decât să ducă la creşterea în greutate.

Un grup de voluntari care a luat parte la studiu a ajuns să mărească porţiile de mâncare cu un sfert în urma unui antrenament la sală. Cercetătorii sunt de părere că după sesiunile de sport, oamenii au tendinţa să mănânce mai mult crezând că ”li se cuvine”. Astfel se explică de ce chiar şi după antrenamentele regulate există persoane care în continuare se luptă cu kilogramele în plus.

Cercetarea a fost realizată de Universitatea Loughborough şi s-a ajuns la concluzia că atunci când vine vorba de procesul de slăbire, nu contează doar ce mâncăm, ci şi cât mâncăm, acesta fiind un factor crucial.

La studiu au luat parte 40 de voluntari, jumătate femei şi jumătate bărbaţi, care au mers la clasele de aerobic de cel puţin trei ori pe săptămână.

Cât sport trebuie să fac?

Adulţilor cu vârste cuprinse între 19 şi 64 de ani li se recomandă ca în fiecare săptămână să facă cel puţin 150 de ore de aerobic sau alte activităţi precum mersul cu bicicleta, cu rolele, volei sau căţărări. Pe lângă exerciţiile de aerobic, fiecare adult trebuie să facă de cel puţin de două ori pe săptămână exerciţii de forţă, cu greutăţi.

albasat
Dacă observați o eroare, evidențiați textul dorit și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a o raporta editorului
3 reviews august
Vă recomand
Nimeni nu a recomandat încă

Comentarii

Comments are designed to communicate and discuss the features of an enterprise or event, as well as to find out the interesting questions on it.

Societate
Aproximativ 120 de copii din raionul Nisporeni au avut bucuria de a participa în perioada 12 – 14 august   la prima  ediție a „Taberei din pridvorul Bisericii”. Tabara este organizată de  biserica Adormirea Maicii Domnului din Nisporeni,  cu sprijinul Asociației Studenților Creștini Ortodocși Români - Filiala Iași. Copiii spun ca s-au simțit bine. Ediția din acest an,  a cuprins multe noutăți: atelier financiar, atelier de lectură, orientare și supravețuir...
Societate
Oprirea și verificarea vehiculelor în lipsa temeiurilor legale este interzisă. Totodată, la oprirea vehiculului polițiștii vor fi obligați să informeze conducătorii auto cu privire la nume, funcție și temeiul legal al opririi, și vor prezenta legitimația de serviciu. Viceprim-ministrul Andrei Năstase, ministru al afacerilor interne, a semnat un ordin cu privire la asigurarea respectării prevederilor actelor normative în domeniul controlului traficului ruti...
Sport
Luptătorul de stil greco-roman Valentin Petic a cucerit medalia de bronz la Campionatul Mondial de tineret, care s-a desfășurat la Tallinn (Estonia), transmite IPN.El a obținut patru victorii în limitele categoriei de greutate 67 kg, fiind învins în sferturi de viitorul finalist, armeanul Shant Khachatryan. În meciul pentru medalia de bronz, Valentin Petic a dispus de turcul Abdul Samet Basar.La Mondialul de tineret din Estonia au mai cucerit medalii Vasil...
Politică
Fostul deputat al Partidului Socialiștilor, Vladimir Țurcan, desemnat judecător constituțional de către Parlament, a fost ales astăzi, 19 august, în calitate de președinte al Curții Constituționale, transmite IPN.Președintele Curții se alege prin vot secret, pentru un termen de trei ani, cu majoritatea voturilor judecătorilor. În calitate de judecător care va exercita funcțiile președintelui în absența acestuia a fost aleasă Liuba Șova.Eduard Ababei și Ser...
Economie
Valuta Cod ABR Rata Cursul Coroana ceha 203 CZK 1 0.7549 Coroana daneza 208 DKK 1 2.6064 Coroana islandeza 352 ISK 10 1.4119 Coroana norvegiana 578 NOK 1 1.9498 Coroana suedeza 752 SEK 1 1.8138 D.S.T. 960 XDR 1 24.0714 Denar macedonian 807 MKD 10 3.1675 Dinar kuweitian 414 KWD 1 57.6695 Dinar sirb 941 RSD 100 16.5133 Dirham E.A.U. 784 AED 1 4.7779 Dolar Hong Kong 344 HKD 1 2.2377 Dolar S.U.A. 840 USD 1 17.5494 Dolar australian 036 AUD 1 11.9020 Dolar canad...
Societate
711 victime ale violenței în familie au fost înregistrate în primele șase luni ale anului curent. Cele mai multe sunt femei – 663. Printre victime sunt și 27 de copii, transmite IPN.Potrivit Poliției, în perioada de referință au fost emise peste 300 ordonanțe de protecție și peste 2 mii de ordine de restricție de urgență eliberate de către angajații Poliției. Aproxiamtiv 4 mii de agresori familiali au fost înregistrați la evidență.Oamenii legii îndeamnă vi...
Societate
Cea mai mare pensie din Republica Moldova este de aproape 225 de mii de lei și este ridicată lunar de către un asigurat care a activat în domeniul financiar-bancar.|Despre aceasta scrie pe Facebook Iurie Reniţă, deputat al Blocul ACUM, Platforma DA. Parlamentarul a primit, de la Casa Națională de Asigurări Sociale, răspuns la o interpelare privind pensiile din Republica Moldova, transmise IPN.„Este incredibil cum în cea mai săracă țară din Europa este posi...
Societate
Deputații au votat, în două lecturi, modificări la Legea privind deșeurile, potrivit căror incinerarea deșeurilor pe teritoriul Republicii Moldova se va realiza în condiții controlate riguros. Totodată, au votat un amendament care interzice incinerarea sau co-incinerarea anvelopelor uzate, întregi și tăiate, transmite IPN.Potrivit proiectului, amplasarea instalațiilor de incinerare și co-incinerare pe teritoriul țării va fi strict reglementată, iar proiect...
Societate
Banca Națională a Moldovei (BNM) lansează, începând cu 16 august 2019, o monedă metalică de circulație cu caracter comemorativ. Aceasta are valoarea nominală de 10 lei și este lansată cu ocazia sărbătorii naționale „Limba noastră”, celebrată la 31 august, transmite IPN.Noua monedă va circula în paralel cu bancnota de 10 lei și moneda metalică cu aceeași valoarea nominală, inclusiv cea cu caracter comemorativ emisă în anul 2018, când s-au împlinit 25 de ani...