Sportul îngraşă! Cum au ajuns cercetătorii la această concluzie

Multe persoane ajung să se plângă după numeroase şedinţe la sală că pur şi simplu nu ajung la niciun rezultat. Oamenii de ştiinţă au venit cu un răspuns în privinţa acestui fenomen şi, se pare că antrenamentele nu fac altceva decât să ducă la creşterea în greutate.

Un grup de voluntari care a luat parte la studiu a ajuns să mărească porţiile de mâncare cu un sfert în urma unui antrenament la sală. Cercetătorii sunt de părere că după sesiunile de sport, oamenii au tendinţa să mănânce mai mult crezând că ”li se cuvine”. Astfel se explică de ce chiar şi după antrenamentele regulate există persoane care în continuare se luptă cu kilogramele în plus.

Cercetarea a fost realizată de Universitatea Loughborough şi s-a ajuns la concluzia că atunci când vine vorba de procesul de slăbire, nu contează doar ce mâncăm, ci şi cât mâncăm, acesta fiind un factor crucial.

La studiu au luat parte 40 de voluntari, jumătate femei şi jumătate bărbaţi, care au mers la clasele de aerobic de cel puţin trei ori pe săptămână.

Cât sport trebuie să fac?

Adulţilor cu vârste cuprinse între 19 şi 64 de ani li se recomandă ca în fiecare săptămână să facă cel puţin 150 de ore de aerobic sau alte activităţi precum mersul cu bicicleta, cu rolele, volei sau căţărări. Pe lângă exerciţiile de aerobic, fiecare adult trebuie să facă de cel puţin de două ori pe săptămână exerciţii de forţă, cu greutăţi.

albasat
Dacă observați o eroare, evidențiați textul dorit și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a o raporta editorului
3 views în octombrie
Vă recomand
Nimeni nu a recomandat încă

Comentarii

Post your comment to communicate and discuss this article.

Politică
Valuta Cod ABR Rata Cursul Coroana ceha 203 CZK 1 0.7494 Coroana daneza 208 DKK 1 2.5970 Coroana islandeza 352 ISK 10 1.4025 Coroana norvegiana 578 NOK 1 1.9284 Coroana suedeza 752 SEK 1 1.7886 D.S.T. 960 XDR 1 24.0600 Denar macedonian 807 MKD 10 3.1507 Dinar kuweitian 414 KWD 1 57.8600 Dinar sirb 941 RSD 100 16.5000 Dirham E.A.U. 784 AED 1 4.7892 Dolar Hong Kong 344 HKD 1 2.2426 Dolar S.U.A. 840 USD 1 17.5906 Dolar australian 036 AUD 1 11.8991 Dolar canad...
Politică
Dezbateri electorale, candidaţii la funcţia de primar al or. Nisporeni
Politică
Transmisiune LIVE: Dezbateri electorale, candidaţii la funcţia de primar al or. Nisporeni
Societate
De la 1 ianuarie 2020, toate încasările din impozitul pe venitul persoanelor fizice ar putea rămâne în bugetele primăriilor din localitățile rurale. Un proiect în acest sens a fost prezentat în cadrul unei ședințe la Guvern. În prezent, 75% din încasările din impozitul pe venit al persoanelor fizice rămâne în gestiunea autorităților locale.Potrivit ministrului finanțelor, Natalia Gavrilița, adițional, din bugetul de stat, vor fi compensate din impozitul pe...
Societate
Peste 12,7 mii de cetățeni au primit, în primele nouă luni ale anului curent, semnături electronice de la Centrul de înregistrări al Instituției publice „Centrul de Tehnologii Informaționale în Finanțe”. Potrivit CTIF, semnătura electronică devine tot mai solicitată, numărul fiind în creștere, față de aceeași perioadă a anului trecut, cu 11,6%. Totodată, în această perioadă, numărul cetățenilor care și-au reînnoit certificatul cheii publice a alcătuit 11,2...
Societate
Colecția de hrisoave a Bibliotecii Naționale, circa 200 de documente care reflectă viața economică, socială, politică și culturală a Basarabiei din perioada țaristă – 1812-1918, a fost restaurată. Actele conservate au fost expuse în cadrul unei expoziții organizate cu ocazia încheierii proiectului „Hrisoavele basarabene și alte documente istorice din secolul 19”, finanțat de către Ambasada SUA, prin intermediul Fondului Ambasadorilor pentru Conservarea Cul...
Sport
Moldova și Andorra se vor întâlni în această seară pentru a șasea oară într-un meci direct. Până acum, tricolorii au obținut patru victorii, iar o partidă s-a încheiat la egalitate.În actuala campanie preliminară pentru EURO 2020, selecționata Moldovei a învins la Chişinău cu 1-0 reprezentativa Andorrei. Autorul singurului gol, Igor Armaș, nu va juca în Andorra din cauza accidentării. Din același motiv a rămas acasă și mijlocașul echipei Zimbru, Eugeniu Si...
Societate
Secţia Situații Excepționale Nisporeni a beneficiat de o autospecială de intervenție. Pe lângă acesta, salvatorii din Nisporeni au primit şi echipament performant pentru  lichidarea consecinţelor accidentelor de circulaţie, dar şi a incendiilor. Donația  vine din partea  Scoţiei, în urma unei colaborări de lungă durată cu ţara noastră.  IGOR JOSAN, ŞEFUL SERVICIULUI PROTECŢIE SECŢIA SITUAŢII EXCEPŢIONALE NISPORENI: “Din anul 2009, noi conlucrăm cu organiza...
Politică
Dezbateri electorale, candidaţii la funcţia de deputat in circumscriptia nr.17 Nisporeni