Beneficii uimitoare ale consumului de seminţe de in

Beneficiile consumului de semințe de in sunt numeroase. Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase pentru organism, seminţele de in sunt uşor de procurat şi la îndemâna oricui.

Seminţele de in sunt perfecte în momentul în care decidem să ţinem o cură de slăbire, deoarece ne ajută să menţinem controlul asupra greutăţii corporale fără a dăuna organismului. Aceste seminţe reglează tranzitul intestinal şi protejează inima de diferite afecţiuni.

Rezultate imediate după consumul de in

  • Prin multitudinea de vitamine, minerale şi fibre pe care seminţele de in le conţin, consumul acestora au ca principal beneficiu faptul că ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii, dar şi a oaselor. Tenul va avea o strălucire aparte în urma consumului regulat de seminţe de in. De asemenea, seminţele de in pot fi folosite şi sub formă de mască de faţă pentru că sunt un exfoliant foarte eficient şi benefic, mai ales în cazul persoanelor care suferă de acnee.
  • Seminţele de in conţin şi acizi graşi Omega-3. Aşadar, seminţele de in nu ar trebui să lipsească din nicio cură de slăbire, pentru că aceşti acizi înlătură pofta de mâncare şi, în acelaşi timp, ajută la arderea caloriilor.
  • Aceleaşi seminţe pot fi consumate şi de către persoanele care suferă de insomnii sau sunt supuse constant stresului. Seminţele de in calmează organismul şi relaxează. Femeile aflate în perioada menstruaţiei ar trebui să consume seminţe de in pentru efectul lor calmant. La fel se poate proceda şi în cazul persoanelor care suferă de migrene.
  • De asemenea, seminţele întăresc imunitatea corpului şi previn bolile de orice tip. Pot fi consumate chiar şi de către persoanele care suferă de cancer, deoarece au proprietăţi curative. Sunt recomandate mai ales în cazul bolnavilor de cancer de colon sau de sân.
  • Uleiul de seminţe de in are şi el beneficii importante. Este un tratament eficient în lupta contra hemoroizilor, dar este foarte bun şi pentru sistemul digestiv, previne constipaţia şi inflamările tractului digestiv.
  • Beneficiile consumului de seminţe de in apar şi în cazul bolilor cardiovasculare. Bolnavii de inimă ar trebui să consume regulat seminţe de in, pentru că acestea conţin numeroase vitamine, minerale, dar au şi conţinut ridicat de magneziu şi mangan. În acelaşi timp, scad colesterolul şi nivelul zahărului din sânge.
  • Bărbaţii care au probleme cu prostata, trebuie să ştie cât de important este consumul de seminţe de in pentru lupta împotriva acestei afecţiuni. Seminţele de in conţin lignani, substanţe esenţiale în combaterea prostatei, dar şi a cancerului de colon.
  • Seminţele de in au capacitatea de a menţine fierea intactă şi sănătoasă. Seminţele de in s-au dovedit a fi utile chiar şi în eliminarea pietrelor la fiere.

Sfaturi

Cel mai important lucru în momentul în care decidem să includem seminţele de in în dieta noastră pentru un scop sau altul este să nu facem exces de acestea. Nu trebuie depăşită cantitatea recomandată de specialişti şi anume o lingură de seminţe de in măcinate pe zi. Aceasta poate fi ingerată cu iaurt sau orice alt aliment care să uşureze înghiţirea…

Trebuie să ştim şi faptul că seminţele de in sunt mult mai eficiente măcinate decât sub formă de ulei. În momentul în care se prepară uleiul, foarte multe dintre proprietăţile benefice ale seminţelor de in se pierd.

albasat
Dacă observați o eroare, evidențiați textul dorit și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a o raporta editorului
Be the first to rate
(0 ratings)
Nimeni nu a apreciat încă
Nimeni nu a recomandat încă
Log in ,
to rate and recommend

Comentarii

Post your comment to communicate and discuss this article.

Societate
Satul moldovenesc este la limita existenței demografice. Locuitorii satelor, cei care mai sunt, nu se identifică prin comportament cu tradițiile satului moldovenesc: meștesug, datini, obiceiuri, inclusiv dragostea față de pământ.Demografia Republicii Moldova este periclitată de migrația excesivă. Depopularea rurală știrbește din durabilitatea existenței ei și a bunăstării economice a întregului cadru demografic, menționează Valeriu Sainsus, expert în probl...
Societate
Forfotă mare în instituțiile preșcolare, unde se organizează tradiţionalele matinee, dedicate sărbătorilor de iarnă. Picii care frecventează grupa mare a grădiniţei ,,Andrieș” din orașul Nisporeni au avut parte de o sărbătoare de neuitat. Copiii, îmbrăcaţi elegant ca pentru o zi specială au prezentat un adevărat spectacol. Unii au preferat să fie costumaţi în personaje asociate cu iarna, în super eroi sau să fie în rol de fulguțe. De la sărbătoare nu a li...
Societate
Dans şi voie bună în toate instituţiile de învăţământ. Pentru că au rămas zile numărate până la Anul Nou, matineele dedicate sărbătorilor de iarnă sunt în toi. Cu mari emoţii, au serbat şi elevii claselor primare ale liceului “Mircea Eliade” din oraşul Nisporeni, care s-au pregătit ca la carte pentru acest eveniment.  Cu dispoziţie în suflet, copiii au recitat poezii, au cântat şi au dansat.  Şi colinde au răsunat la sărbătoare.  Jocurile şi dansurile nu i...
Societate
Dacă duminica viitoare ar avea loc alegeri pentru Parlamentul Republicii Moldova, doar trei formațiuni vor accede în legislativ potrivit Barometrului Opiniei Publice, prezentat luni, 30 decembrie, într-o conferință de presă la IPN. Pentru Partidul Socialiștilor ar vota 27,6% dintre cetățeni. Partidul Acțiune și Solidaritate ar acumula 17,5% din voturile alegătorilor, iar Partidul Democrat – 7,4%.Directorul executiv al Institutului de Politici Publice, Arca...
Societate
Mecanismul de plată automată a compensațiilor, pe care operatorii sistemelor de distribuție energiei electrice sunt obligați să le achite consumatorilor finali, în cazul depășirii numărului și duratelor admise ale deconectărilor, se amână pentru un an. Agenția Națională pentru Reglementare în Energetică a aprobat modificări în acest sens la Regulamentul cu privire la calitatea serviciilor de transport și de distribuție a energiei electrice, transmite IPN.Î...
Societate
Guvernatorul Băncii Naționale a Moldovei, Octavian Armașu, susține că pentru anul 2020 este examinată oportunitatea diminuării potențiale, în continuare, a valorii instrumentelor de politică monetară. „Această oportunitate vizează crearea condițiilor monetare capabile să mențină inflația în intervalul de variație de ± 1,5 puncte procentuale de la ținta inflației de 5% pe termen mediu. Astfel, prin țintirea inflației BNM atinge stabilitatea prețurilor”, a d...
Societate
În perioada sărbătorilor de iarnă, peste 3000 de polițiști vor asigura ordinea publică în țară. Aceștia vor supraveghea locurile de agrement, târgurile de Crăciun, piețele și vor patrula traseele naționale, transmite IPN.Daniel Mazepa, șef al Secției Coordonarea Activității Poliției Comunitare al Inspectoratului General al Poliției, a recomandat părinților să nu lase copiii fără supraveghere nici acasă, nici în stradă, la evenimente publice, mai ales când...
Societate
Un bebeluș a fost recuperat din epava avionului care s-a prăbușit vineri în Kazahstan, accident soldat cu decesul a cel puțin 12 persoane. Avionul Bek Air transporta 93 de pasageri și cinci membri ai echipajului când a decolat de pe aeroport din Almaty, cel mai mare oraș din Kazahstan. Avionul care se îndrepta spre capitala Nur-Sultan „a pierdut altitudine în timpul decolării şi a lovit un gard din beton” înainte de a se izbi de o clădire cu două etaje, a...
Societate
Un bărbat din satul Sărăteni, raionul Hâncești, a murit într-un accident rutier produs aseară în apropierea satului Lăpușna raionul Hâncești. Alte două persoane au ajuns la spital, transmite IPN.Potrivit Marianei Beţivu, ofiţer de presă la Inspectoratul General al Poliţiei, preliminar de accident se face conducătorul unui automobil de model BMW. Este vorba despre un bărbat de 28 ani, din satul Pașcani, raionul Hâncești. Acesta a inițiat o depășire fără a s...