Beneficii uimitoare ale consumului de seminţe de in

Beneficiile consumului de semințe de in sunt numeroase. Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase pentru organism, seminţele de in sunt uşor de procurat şi la îndemâna oricui.

Seminţele de in sunt perfecte în momentul în care decidem să ţinem o cură de slăbire, deoarece ne ajută să menţinem controlul asupra greutăţii corporale fără a dăuna organismului. Aceste seminţe reglează tranzitul intestinal şi protejează inima de diferite afecţiuni.

Rezultate imediate după consumul de in

  • Prin multitudinea de vitamine, minerale şi fibre pe care seminţele de in le conţin, consumul acestora au ca principal beneficiu faptul că ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii, dar şi a oaselor. Tenul va avea o strălucire aparte în urma consumului regulat de seminţe de in. De asemenea, seminţele de in pot fi folosite şi sub formă de mască de faţă pentru că sunt un exfoliant foarte eficient şi benefic, mai ales în cazul persoanelor care suferă de acnee.
  • Seminţele de in conţin şi acizi graşi Omega-3. Aşadar, seminţele de in nu ar trebui să lipsească din nicio cură de slăbire, pentru că aceşti acizi înlătură pofta de mâncare şi, în acelaşi timp, ajută la arderea caloriilor.
  • Aceleaşi seminţe pot fi consumate şi de către persoanele care suferă de insomnii sau sunt supuse constant stresului. Seminţele de in calmează organismul şi relaxează. Femeile aflate în perioada menstruaţiei ar trebui să consume seminţe de in pentru efectul lor calmant. La fel se poate proceda şi în cazul persoanelor care suferă de migrene.
  • De asemenea, seminţele întăresc imunitatea corpului şi previn bolile de orice tip. Pot fi consumate chiar şi de către persoanele care suferă de cancer, deoarece au proprietăţi curative. Sunt recomandate mai ales în cazul bolnavilor de cancer de colon sau de sân.
  • Uleiul de seminţe de in are şi el beneficii importante. Este un tratament eficient în lupta contra hemoroizilor, dar este foarte bun şi pentru sistemul digestiv, previne constipaţia şi inflamările tractului digestiv.
  • Beneficiile consumului de seminţe de in apar şi în cazul bolilor cardiovasculare. Bolnavii de inimă ar trebui să consume regulat seminţe de in, pentru că acestea conţin numeroase vitamine, minerale, dar au şi conţinut ridicat de magneziu şi mangan. În acelaşi timp, scad colesterolul şi nivelul zahărului din sânge.
  • Bărbaţii care au probleme cu prostata, trebuie să ştie cât de important este consumul de seminţe de in pentru lupta împotriva acestei afecţiuni. Seminţele de in conţin lignani, substanţe esenţiale în combaterea prostatei, dar şi a cancerului de colon.
  • Seminţele de in au capacitatea de a menţine fierea intactă şi sănătoasă. Seminţele de in s-au dovedit a fi utile chiar şi în eliminarea pietrelor la fiere.

Sfaturi

Cel mai important lucru în momentul în care decidem să includem seminţele de in în dieta noastră pentru un scop sau altul este să nu facem exces de acestea. Nu trebuie depăşită cantitatea recomandată de specialişti şi anume o lingură de seminţe de in măcinate pe zi. Aceasta poate fi ingerată cu iaurt sau orice alt aliment care să uşureze înghiţirea…

Trebuie să ştim şi faptul că seminţele de in sunt mult mai eficiente măcinate decât sub formă de ulei. În momentul în care se prepară uleiul, foarte multe dintre proprietăţile benefice ale seminţelor de in se pierd.

albasat
Dacă observați o eroare, evidențiați textul dorit și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a o raporta editorului
100 views în noiembrie
Vă recomand
Nimeni nu a recomandat încă

Comentarii

Post your comment to communicate and discuss this article.

Politică
Cabinetul de miniștri în frunte cu premierul Maia Sandu a fost demis astăzi, 12 noiembrie, în plenul Parlamentului. Moțiunea de cenzură înaintă de fracțiunea Partidului Socialiștilor a fost votată de 63 de deputați ai PSRM și ai Partidului Democrat. Parlamentarii din fracțiunea Partidului Șor s-au abținut de la vot, iar cei din Blocul ACUM au votat împotrivă. În timpul examinării moțiunii de cenzură, în fața clădirii Parlamentului a fost organizată o acțiu...
Politică
În data de 11 noiembrie, consilierii din cadrul consiliului raional Nisporeni,  s-au întrunit în prima şedinţă de constituire, după alegerile locale generale din 20 octombrie. Aceştia au primit legitimaţiile pentru un mandat de 4 ani.  SERGIU BURDUJA, REPREZENTANTUL CEC: „Prin hotărârea CEC din 7 noiembrie, în temeiul hotărârii Judecătoriei Unghei, în conformitate cu art. 12 şi 26 din Codul electoral s-a decis convocarea pentru data de 11 noiembrie prima...
Societate
Moldovenii care deţin cetăţenie română au votat, în premieră, trei zile la alegerile prezidenţiale din ţara vecină. Astfel, peste 43 de mii de cetățeni români au participat la scrutin la cele 36 de secții de votare din ţara noastră, inclusiv una la Nisporeni.   Majoritatea a votat cu președintele în exercițiu Klaus Iohannis. Rezultatele publicate de Biroul Electoral Central arată că pentru Iohannis și-au dat votul peste 76% din alegătorii români din stânga...
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisporeni/ https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigitaltv/
Societate
Republica Moldova a recepționat prima tranșă de asistență macrofinanciară, în valoare de 30 de milioane de euro din partea Uniunii Europene. Este vorba despreun grant în valoare de 10 milioane de euro, recepționat vineri, 8 noiembrie, care va fi direcționat la finanțarea deficitului bugetar. Celelalte 20 de milioane de euro au fost debursate sub formă de împrumuturi pe parcursul lunii octombrie curent.Potrivit unui comunicat de presă al Ministerului Finanț...
Politică
Peste 6500 de români aflați în Republica Moldova  au votat în cadrul alegerilor președintelui României, începând cu ziua de vineri, 8 noiembrie, ora 12.00, când s-au deschis secțiile de votare în diasporă, și până sâmbătă, 9 noiembrie, ora 09.30. Procesul continuă. Datele sunt prezentate în regim online de către Biroul Electoral Central din România.Potrivit BEC, din cei 6500 de votanți din Republica Moldova, aproape 20 și-au exercitat dreptul de vot prin c...
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisporeni/ https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigitaltv/
Societate
Urmărește-ne pe rețelele de socializare: https://www.facebook.com/albasat.nisporeni/ https://vk.com/id524319409 https://ok.ru/profile/564484387545 https://twitter.com/AlbasatL/ https://www.instagram.com/albasatdigitaltv/
Societate
În jur de 80 de elevi ai liceului “Prometeu” din satul Grozeşti au aflat despre oportunităţile puse la dispoziţie tinerilor de către Uniunea Europeană în cadrul unei lecţii speciale. Tinerii s-au arătat curioşi să afle care sunt posibilităţile de studiere la universităţile  din UE şi cum ar putea să aplice la diversele programe, care le oferă burse de studii.  La această lecţie au participat elevi care învață în clasele liceale. În cadrul acesteia, ei au a...